Pro miminka

Důležité informace

KURZY probíhají 2. 10. - 11.2.2018, do kurzu se můžete zapsat i v průběhu semestru, můžete přijít i na jednorázovou lekci.

TERAPIE , Individuální lekce dle domluvy.

Omluvené lekce  si můžete nahradit do konce semestru a to v rámci celé vaší rodiny i přátel a to jakoukoliv lekcí z naší nabídky.


Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Svojí účastí na lekci každý zodpovídá v plném rozsahu každý sám za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoliv rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.


Provoz centra o svátcích a prázdninách >>

Provozní řád>>

Cvičení s kočárky ve Hvězdě

S miminky od narození do 3 let
Út 10:00 - 11:00

Obora Hvězda

sraz u vchodu do Hvězdy na Vypichu u dopravního hřiště.

Lenka Nováková
Více informací »

Pokud chcete kurz navštěvovat,  je nutné se zaregistrovat do kurzu nebo na jednorázovou lekci. Vygeneruje se vám faktura na 0 Kč. Platíte až za jednotlivé lekce a to přímo lektorce na místě.


Cena za lekci je 100 Kč.


Sraz: 9:55 před vchodem do Obory Hvězda u zastávky Malý Břevnov


Cvičení je určené pro maminky, které se po porodu chtějí vrátit do kondice a zlepšit si fyzičku.

Hodina probíhá venku v Oboře Hvězda či blízkém okolí. Během hodiny se střídá aerobní trénink s posilovací složkou – běh a cvičení s kočárky, posilování na místě s pomůckami i bez, posilování v prostoru, prvky jógy atp. Cvičení je vhodné začít navštěvovat po šestinedělí. Děti během cvičení sedí v kočárku, či si hrají na dece, popřípadě mohou s námi jezdit na odrážedle

 
Co si vzít na cvičení?

- Vhodné (sportovní) oblečení

- deku/karimatku či jinou podložku

- pití

 - svačinku a pití pro drobotinu

Necvičí se v případě vytrvalého deště a mrazu pod -5°C. V případě nepřítomnosti cvičitelky hodina odpadá – maminky budou informovány. Proto, potřebujeme vaši registraci předem! Díky 🙂

Cvičení pro těhotné (jóga)

S miminky (sourozenci) jen po domluvě
St 8:35 - 8:35

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 - Petřiny

Jana Ohanková
Více informací »

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 - přízemí, Praha 6

Komu je lekce určena:

Cvičení pro těhotné je určeno nastávajícím maminkám, které překročily první trimestr gravidity a jejichž těhotenství není rizikové, probíhá fyziologicky.

LEKCE JE URČENA MAX 4 (5) KLIENTKÁM. Je pro nás důležitý individuální přístup a to ke každé nastávající mamince.

Délka kurzu:

Kurz je dlouhý 12 týdnů. Nastávající maminka se ke kurzu může přidat kdykoli nejlépe od 12.týdne těhotenství.

Omluvené lekce si můžete nahrazovat v rámci našeho centra a vaši rodiny nebo přátel do konce trvání kurzu.

Náplň kurzu:

Lektorka využívá jógy a metody Pilates.
Jóga pro těhotné učí budoucí maminky jak rozumět změnám na úrovni jejich těla i emocí, zbavuje je bolestí zad a kloubů, otoků, učí je správně dýchat a relaxovat.  
Pilates uvolňuje a posiluje nejvíce zatížené tělesné partie, zlepšuje cirkulaci krve v pánvi i dolních končetinách, zlepšuje trávení, napomáhá jako prevence otoků.

Toto cvičení pomáhá nastávajícím maminkám komunikovat s dítětem už před narozením, učí je se uvolnit skrze zvládnutí práce s dechem.
Cvičení v těhotenství pomáhá nastávajícím maminkám toto období užívat, vede je k tomu, aby je zdravě prožívaly, nikoliv jen přežívaly.

Cvičení po porodu (jóga)

S miminky do 1,5 roku
St 10:30 - 11:30

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 - Petřiny

Jana Ohanková

Zastupuje Zuzana Herzingerová

Více informací »

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 - přízemí, Praha 6

(kočárky parkujeme v centru nebo venku u okna, když děti spí)

Komu je lekce určena:

 

Náplň kurzu:

 

Jóga pro lezoucí miminka

Čt 9:30 - 10:15

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 - Petřiny

Jana Vojtěchovská »

Zastupuje Jana Ohanková

Více informací »

Přijďte si vyzkoušet lekci jógy pro aktivní miminka a maminky. Tyto lekce jsou zaměřeny na upevnění vazby mezi miminkem a maminkou, zahrnují cviky na podporu správného psychomotorického vývoje dítěte a seznamují je hravou formou písniček a básniček s jógovými zvířátky. Maminky si protáhnou namáhané svaly a snad si také dopřejeme malou relaxaci.

Minikurz MA-MI pro nelezoucí miminka

Pá 11:30 - 12:10 od ledna 2018

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 - Petřiny

Zuzana Herzingerová
Více informací »

Obsah kurzu:

KURZ MA-MI je zaměřen na prohloubení vazby mezi miminkem a maminkou (rodičem).

Fyzický kontakt blízkého člověka buduje důvěru, která podpoří dítě i maminku během společného prvního roku. Jemné doteky, zpěv léčebné mantry,  hra, vůně a společný pohyb rozvíjí vzájemnou komunikaci, upevňují a prohlubují vazbu mezi maminkou a dítětem.

Během cvičení děťátko procvičuje jemnou a hrubou motoriku, rozvíjí se u něj poznávací procesy, učí se orientovat v prostoru. Maminky se zároveň učí v průběhu cvičení správnou manipulaci s malým dítětem. Aktivity v lekci přinesou inspiraci a nové podněty pro čas trávený společně doma.

LEKCE JE URČENA MAX 4 (5) KLIENTKÁM. Je pro nás důležitý individuální přístup a to ke každému miminku a jeho mamince/tatínkovi.

Délka kurzu:

Kurz je dlouhý 6 týdnů. 

Omluvené lekce si můžete nahrazovat v rámci našeho centra a vaši rodiny nebo přátel do konce trvání kurzu.

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 - přízemí, Praha 6

 

Individuální lekce a terapie pro těhotné a maminky po porodu

Podpora před/po porodu - terapie

Čas dle dohody

Centrum LÁVKA,

Kafkova 10, 3. patro, Praha 6 – Dejvice

Jana Ohanková
Více informací »

více informací o bodyterapii naleznete na www.janaohankova.cz

Bonding - terapie

Čas dle dohody

Centrum LÁVKA,

Kafkova 10, 3. patro, Praha 6 – Dejvice

Jana Ohanková
Více informací »

více informací naleznete na www.janaohankova.cz

Masáže miminek u vás doma

Čas dle dohody

U vás doma

Zuzana Herzingerová
Více informací »

Individuální nabídka pro maminku

Dle dohody
Napište nám, o co máte zájem.