Pro miminka

Jóga pro těhotné

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 – Petřiny

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 – přízemí, Praha 6

Komu je lekce určena:

Cvičení pro těhotné je určeno nastávajícím maminkám, které překročily první trimestr gravidity a jejichž těhotenství není rizikové, probíhá fyziologicky.

LEKCE JE URČENA MAX 4 (5) KLIENTKÁM. Je pro nás důležitý individuální přístup a to ke každé nastávající mamince.

Délka kurzu:

Kurz je dlouhý 10 týdnů. Nastávající maminka se ke kurzu může přidat kdykoli nejlépe od 12.týdne těhotenství.

Omluvené lekce si můžete nahrazovat v rámci našeho centra a vaši rodiny nebo přátel do konce trvání kurzu.

Náplň kurzu:

Lektorka využívá jógy a metody Pilates.
Jóga pro těhotné učí budoucí maminky jak rozumět změnám na úrovni jejich těla i emocí, zbavuje je bolestí zad a kloubů, otoků, učí je správně dýchat a relaxovat.  
Pilates uvolňuje a posiluje nejvíce zatížené tělesné partie, zlepšuje cirkulaci krve v pánvi i dolních končetinách, zlepšuje trávení, napomáhá jako prevence otoků.

Toto cvičení pomáhá nastávajícím maminkám komunikovat s dítětem už před narozením, učí je se uvolnit skrze zvládnutí práce s dechem.
Cvičení v těhotenství pomáhá nastávajícím maminkám si toto období užívat, vede je k tomu, aby je zdravě prožívaly, nikoliv jen přežívaly.

Jóga po porodu

S miminky do 1,5 roku

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 – Petřiny

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 – přízemí, Praha 6

(kočárky parkujeme v centru nebo venku u okna, když děti spí)

Komu je lekce určena:

Lekce je určena pro maminky po šestinedělí.

Náplň kurzu:

Cvičení pro maminky je uzpůsobeno přítomnosti dětí a jejich věku.
Lekce obsahuje cvičení maminek (cca 45 minut) a cvičení maminek s miminky (cca 10 minut).

Cvičení vychází z Pilates a jógy. Lektorka se u maminek zaměří na protažení svalů, posílení pánevního dna a uvolnění bederní oblasti. A to pomocí vhodných jógových/Pilates pozic, dechového cvičení a relaxace.

Cvičení maminek s dětmi. Lektorka do lekce začlení svoje vlastní znalosti a zkušenosti. Všechny aktivity s dětmi se stále opakují (důležité pro bezpečí dětí) a jsou zaměřeny na správný psychomotorický vývoj dítěte. Toto cvičení je do lekce začleněno dle aktuální potřeby dětí nebo na konci lekce.

 

Jóga s miminky

S miminky 3 - 6 měsíců

Centrum bojových umění Dračí brána

Křenova 11, Praha 6 – Petřiny

Lekce probíhá v Centru DRAČÍ BRÁNA.  Křenova 11 – přízemí, Praha 6

(kočárky parkujeme v centru nebo venku u okna, když děti spí)

Komu je lekce určena:

Lekce je určena pro maminky s miminky ve věku 3 – 6 měsíců.

Náplň kurzu:

Cvičení maminek s dětmi. Lektorka do lekce začlení svoje vlastní znalosti a zkušenosti. Všechny aktivity s dětmi se stále opakují (důležité pro bezpečí dětí) a jsou zaměřeny na správný psychomotorický vývoj dítěte. Toto cvičení je do lekce začleněno dle aktuální potřeby dětí nebo na konci lekce.

 

Individuální lekce a terapie pro těhotné a maminky po porodu

Podpora před/po porodu - terapie

Centrum LÁVKA

Kafkova 10, 3. patro, Praha 6 – Dejvice

Studio HVĚZDA

Křenova 11, 3. patro, Praha 6 – Petřiny

více informací o bodyterapii naleznete na www.janaohankova.cz

Bonding - terapie

Centrum LÁVKA,

Kafkova 10, 3. patro, Praha 6 – Dejvice

Studio HVĚZDA

Křenova 11, 3. patro, Praha 6 – Petřiny

více informací naleznete na www.janaohankova.cz

Masáže miminek u vás doma

U vás doma

Individuální nabídka pro maminku

Důležité informace

Podzimní semestr začíná od 1.10.2018 a končí 20.1.2019.

Do kurzu se můžete zapsat i v průběhu semestru, můžete přijít i na jednorázovou lekci.

Omluvené lekce  si můžete nahradit do konce semestru a to v rámci celé vaší rodiny i přátel a to jakoukoliv lekcí z naší nabídky. Více se dozvíte v Provozním řádu>>


Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Svojí účastí na lekci každý zodpovídá v plném rozsahu každý sám za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoliv rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.


Provoz centra o svátcích a prázdninách >>